Home »

Những loại vitamin cần thiết và quan trọng khi chăm sóc da

Những loại vitamin cần thiết và quan trọng khi chăm sóc da
Vitamin đóng vai trò khá quan trọng trong việc chăm sóc làn da hiệu quả.việc bị thiếu vitamin sẽ rất có hại cho da gây cho da bị khô,dễ bị tổn thương ,dễ sinh tồn mụn gây nám da cũng như tàn nhang và các vấn đề về da khác,nhiều người rất chủ quan trong việc này khiến làn da dễ dàng lên những bọc mụn trên mặt.Sau đây trị mụn nhanh hiệu quả xin cung cấp những vitamin quan trọng cần bổ sung cho cơ thể giúp làm đẹp da ngăn ngừa mụn hiệu quả
Vitamin D
Công dụng : Cần thiết cho sự phát triển của các tế bào da, thúc đẩy sự hấp thụ canxi.
Nguần thực phẩm từ: - lòng đỏ trứng, gan, cá trích, cá hồi, sữa.
Sữa tương đối cần cho làn da của bạn.
Vitamin D Làm ẩm da, có thể phát triển các mô bình thường, được sử dụng trong thuốc theo toa để điều trị bệnh vẩy nến. Vitamin D tạo độ ẩm cho da, giúp da bạn căng mịn và không bị nứt nẻ. Về mùa đông, bạn nên bổ xung nhiều vitamin D hơn cho da của bạn.
Vitamin B
Công dụng: cần thiết cho sự chuyển hóa protein, tăng cường chức năng miễn dịch, tổng hợp nội tiết tố, xây dựng các tế bào máu, hệ thống tĩnh mạch chức năng.
Nguần thực phẩm tự nhiên: gia cầm, cá, ngũ cốc nguyên hạt, đậu khô, chuối, thịt, các sản phẩm sữa, rau lá xanh.

Vitamin B kiểm soát lượng dầu bài tiết ra và ngăn chất nhờn trên da của bạn; ngăn vảy da và viêm da, có thể trợ giúp trong việc hình thành collagen. Những ai gặp một số vấn đề như bệnh vảy nến, viêm da... nên chú ý cung cấp nhiều vitamin B cho da và cơ thể của bạn.
Vitamin A
Những Loại Vitamin Cần Thiết Cho Da
Công dụng: cần thiết cho sự phát triển bình thường, phát triển và đổi mới của các tế bào da, giữ mô da, bổ máu, và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, là chất chống oxy hóa cần thiết cho da của bạn.

Bạn nên ăn lòng đỏ trứng gà nếu muốn bổ xung vitamin A
Những nguần thực phẩm giàu vitamin A:  lòng đỏ trứng, sữa và các sản phẩm khác từ sữa, dầu cá, gan...
Vitamin A làm cho da nhẵn hơn, làm giảm nếp nhăn, tăng cường lớp biểu bì, tăng sự đàn hồi cho da; được sử dụng để điều trị mụn trứng cá và bệnh vẩy nến; có thể kích thích sự thay mới của các tế bào da. Đây là l
Vitamin K
Công dụng: thúc đẩy máu đông nhanh.
Nguần thực phẩm giàu vitamin K: - các loại rau lá xanh.


Nguồn vitamin K từ rau xanh giúp da bạn đẹp hơn.
Vitamin K giúp bạn giảm thâm tím; có thể giúp làm giảm quầng thâm dưới mắt; xử lý các nốt ban xuất huyết, các vết da đồi mồi trong da của người già. Nếu da bạn có dấu hiệu của những tuổi già, hãy bổ xung thêm vitamin K ngay nhé.
Trên đây là những loại vitamin quan trọng mà chúng ta cần bổ sung thường xuyên để có được cơ thể và làn da khỏe đẹp hơn nhé
Vitamin E
Công dụng : cần thiết cho sự phát triển của các mô khỏe mạnh, một chất chống oxy hóa cực kỳ ổn định.
NGUỒN THỰC PHẨM TỐT NHẤT: - hạt, Mầm lúa mì,  rau lá xanh, dầu thực vật, ngũ cốc, các sản phẩm từ đậu nành.


Đậu phụ sẽ giúp da của bạn tươi trẻ hơn
Vitamin E tạo diều kiện và giữ ẩm cho da; ức chế mầm bệnh tật; giúp chữa lành vết bỏng, viêm, vết cắt và các vết sưng tấy trên da. Vitamin E chống lão hóa cho da của bạn. Những phụ nữ bước qua tuổi 35 cần thường xuyên bổ xung vitamin E cho làn da. Có rất nhiều thuốc vitamin E hoặc chứa hàm lượng vitamin E cao nhưng các sản phẩm từ thiên nhiên vẫn tốt hơn.
Vitamin C
Là vitamin vô cùng quan trọng cho việc chăm sóc da hiệu quả.
Công dụng: cần thiết cho sản xuất collagen, không được tổng hợp bởi cơ thể và cần phải được cung cấp bởi thực phẩm; trung hòa các gốc tự do. Làm cho da bạn sáng hơn, mịn màng và căng tràn sức sống hơn và đặc biệt giúp trẻ hóa làn da của bạn hiệu quả.
NGUỒN THỰC PHẨM TỐT NHẤT: cải bắp, cam qu‎‎ýt, cà chua, ngũ cốc, bông cải xanh, quả, khoai tây, dưa, ớt.
Vitamin C giúp chữa lành các vết sẹo, vết cắt, và vết bầm tím; bảo vệ chống lại tia UVB UVA giảm thiểu gây ung thư da  và có thể kích thích sản xuất collagen khiến da bạn căng mịn. Có một số người có da nhạy cảm, thường xuyên để lại sẹo và những vết thương trên da lâu lành hơn những người khác. Nếu bạn là một trong số họ, cần bổ xung nhiều vitamin C cho cơ thể.
Vitamin giúp chống nắng cho da

Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét